Hubungan Mindfulness Dengan Regulasi Diri Pada Mahasiswa UIN Ar-Raniry

Regulasi diri adalah suatu kemampuan yang dimilki oleh individu dalam mengontrol tingkah laku, dan memanipulasi sebuah perilaku dengan menggunakan kemampuan pikirannya sehingga individu dapat bereaksi terhadap lingkungannya. Kemampuan mengontrol diri sangat dibutuhkan oleh mahasiswa untuk memudahkan mereka dalam mengatur serta memotivasi diri dalam ruang lingkup perkuliahan sehingga mendapatkan hasil yang sesuai dengan yang di harapkan. Salah satu hal yang dapat meningkatkan kemampuan regulasi diri pada mahasiswa ialah dengan pendekatan mindfulness. Mindfulness merupakan salah satu jenis meditasi yang dapat melatih seseorang untuk fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan serta menerimanya secara terbuka. Manfaat meditasi mindfulness tidak hanya sebatas kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Penelitian ini bertujuan untuk melihat hubungan antara variabel mindfulness dengan variabel regulasi diri pada mahasiswa UIN Ar-Raniry Penelitian ini mengunakan metode kuantitatif, jumlah populasi pada penelitian ini sebanyak 23.486 mahasiswa diperoleh sebanyak 342 orang sampel dengan menggunakan tabel Isaac dan Michael, akan tetapi dikarenakan antusias mahasiswa yang sangat besar untuk berpartisipasi dalam penelitian ini maka hasil yang diperoleh ialah sebanyak 391 responden. Teknik pengambilam sampel dalam penelitian ini adalah dengan cara stratified proportionate random sampling. Adapun hasil nilai korelasi pada penelitian ini r = 0,282 dengan p = 0,000 dan r squared = 0,080 sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat hubungan positif yang signifikan antara mindfulness dengan regulasi diri. Artinya, semakin tinggi mindfulness maka semakin baik regulasi diri pada seseorang, sebaliknya jika semakin rendah mindfulness maka semakin buruk regulasi diri pada seseorang.